Filozofia holistyczna - odnajdź równowagę i szczęście
Nasze życie to unikalna i osobista podróż. Wchodzimy na pokład statku, którego kurs jest nam nieznany. Podczas rejsu napotykamy na różnorodne - zarówno przyjemne, jak i trudne - doświadczenia. Czasem płyniemy przed siebie szybciej, niż byśmy tego chcieli. Niekiedy zbaczamy z kursu lub zwyczajnie nie wiemy, jakie kierunek dla siebie obrać. Pojawiają się niepewność, obawy i pytania
Zauważamy, że nie na zawsze i nie na wszystko mamy wpływ. Kluczowym jest więc dla nas, aby w tej podróży odnaleźć balans ? równowagę i spójność. Ważne jest, abyśmy mogli cieszyć się dobrymi chwilami i z akceptacją żegnać te trudniejsze. Jak w tym wszyskim się odnaleźć? Jak pokierować swoim życiem, aby żyć zgodnie ze sobą i własnymi pragnieniami? Odpowiedzi poszukamy dziś w filozofii zwanej holizmem. Jest to nurt, który wskazuje, iż wszystkie aspekty naszego życia są ze sobą powiązane i powinny być traktowane jako całość, abyśmy mogli osiągnąć harmonię i równowagę. Obejmuje to dbałość zarówno o zdrowie fizyczne, jak i psychiczne, a także o relacje z otoczeniem i samym sobą. Oto kilka prostych wskazówek na początek.
1. Zadbaj o swoje ciało
Rozpocznij od troski o swoje ciało. Zastanów się, jak je traktujesz. Czy dbasz o swoją kondycję i odpowiednią ilość ruchu? Czy odżywiasz się zdrowo? Czy dostarczasz organizmowi odpowiednią ilość witamin i minerałów? Pomyśl o ilości wody, którą pijesz. Analizuj jakość i długość swojego snu. Zdrowe ciało to podstawa nie tylko dobrego samopoczucia fizycznego, lecz także psychicznego. Brak snu, aktywności fizycznej czy witamin może wpłynąć na Twoje samopoczucie i sposób reagowania na świat. Zadbaj o ciało, aby umysł mógł funkcjonować optymalnie.
2. Kontroluj swoje myśli
Codziennie przez nasz umysł przepływa niezliczona ilość myśli. Jeśli większość z nich jest negatywna, to szybko zdominują nasz sposób patrzenia na świat. Czy słyszałeś już o ?Prawie Przyciągania?? Zasada prawa jest prosta: negatywne myśli przyciągają negatywne sytuacje, a pozytywne myśli otwierają nas na nowe możliwości. Naucz się przyciągać pozytywne myśli i zastanów się nad tym, co sprawia Ci radość - celowo narzucaj te myśli swojemu umysłowi. Po pewnym czasie zauważysz, że życie staje się bardziej pozytywne.
3. Wyrażaj swoje uczucia
Pragnąc żyć w zgodzie ze sobą, musisz nauczyć się wyrażać swoje uczucia i potrzeby. Niezwykle ważnym jest, aby komunikować swoje emocje i oczekiwania. Mówiąc szczerze i otwarcie ? możemy uniknąć frustracji spowodowanej niewypowiedzianymi oczekiwaniami. Bois się powiedzieć komuś prawdę? A co złego może się stać, jeśli wyrazisz swoje myśli? Ktoś może się nie zgodzić lub odmówić, ale przynajmniej będziesz mieć jasność sytuacji. Szczerość ułatwia życie, a asertywność pozwala zachować równowagę między spełnianiem oczekiwań innych a dbaniem o własne potrzeby.
4. Planuj swoje życie
Planowanie jest kluczowe dla osiągnięcia celów. Nawet ogólny zarys planu pomaga wyznaczyć ścieżkę do osiągnięcia zamierzonych celów. Regularnie spisuj swoje cele i śledź postępy. Afirmacje i oznaczanie osiągnięć mogą zwiększyć Twoją motywację i dać Ci dodatkowe siły do działania. Znajdź sposób, który najbardziej Ci odpowiada, czy to coroczne, miesięczne czy codzienne planowanie.
5. Organizuj swój czas
Każdy z nas ma tyle samo godzin do sypozycji w ciągu dnia. Ważne jest, aby nauczyć się efektywnie organizować swój czas, równocześnie dbając o odpoczynek i regenerację. Zastanów się, ile czasu zajmują Ci poszczególne czynności i znajdź luki do zagospodarowania lub rzeczy niepotrzebne, których warto się pozbyć. Naucz się również wykonywania nieprzyjemnych obowiązków na początku, aby móc później skupić się na przyjemniejszych zajęciach bez stresu.
6. Decyduj o swoim życiu
Każdy dzień to seria małych decyzji, które składają się na nasze życie. Naucz się podejmować decyzje świadomie, pozwalając sobie na błędy. Unikaj paraliżu decyzyjnego i nie odkładaj ważnych decyzji na później. Bycie świadomym swoich pragnień i wartości pozwala na spójne i satysfakcjonujące życie.
7. Zaakceptuj siebie
Pamiętaj, że to Twoje życie. Zaakceptuj je takim, jakie jest. Pokochaj siebie takim, jakim jesteś. Nie porównuj się do innych. Skup się na swojej własnej równowadze i spójności, zarówno wewnętrznej, jak i zewnętrznej. Tylko w ten sposób możesz przeżyć swoją życiową podróż w zgodzie ze sobą.
Dbaj o siebie, planuj, wyrażaj swoje uczucia, kontroluj myśli i organizuj czas. Spójrz poza znane Tobie schematy. Pozostać szczery, otwarty i ciekawy świata. To Twój rejs i to Twój statek. Pomyśl dzisiaj o tym, co może Tobie pomóc odnaleźć harmonię i spójność w życiu - przejmij ster tego okrętu.