Ziołowe kąpiele - sposób na idealny relaks i oczyszczenie

Zapraszamy do zapoznania się z artykułem "Ziołowe kąpiele - sposób na idealny relaks i oczyszczenie" .

Czasami człowiek potrzebuje odprężenia i chwili tylko dla siebie. Takiego momentu oczyszczenia i naładowania baterii. Próbujemy wtedy leżeć i nic nie robić, dłużej spać, zalegać przed telewizorem i zakręcić się w kocu jak w naleśniku. Szybko się jednak okazuje, że to nie przynosi rezultatu. Przychodzi więc pomysł na medytację, jogę czy ćwiczenia oddechu. Początki jednak bywają trudne i nie przynoszą natychmiastowych rezultatów. Prawidłowe praktyki wymagają czasu i ćwiczeń, a my przecież chcieliśmy odpocząć, a nie znów się męczyć. W tym momencie na pomoc przyjdzie nam inny sposób na relaks, a mianowicie - kąpiele. Ciepła woda, chwila dla siebie i od razu powraca nam chęć do życia. Dzieci i mąż czekający pod drzwiami łazienki, nie są już nawet tacy straszni. Co jednak, jeśli można te kąpiele jeszcze bardziej podrasować? Tak, żeby dawały jeszcze więcej korzyści? W tym celu wystarczy niewiele - z pomocą przychodzą zioła. Ziołowe kąpiele są zalecane wszystkim tym, którzy mogą korzystać ze zwykłych kąpieli. Wiadomo, że osoby, które mają problemy z krążeniem, sercem oraz z różnymi problemami skórnymi nie zawsze mogą sobie na to pozwolić, tak samo jak nie mogą też zbyt długo przebywać w zwykłej kąpieli. Jeżeli więc chorujesz, to zapytaj się lekarza czy możesz się trochę pomoczyć w ciepłej wodzie. Jeśli masz problemy skórne lub przyjmujesz leki, to sprawdź czy coś, co chciałbyś dodać do wody, nie wejdzie z nimi w interakcję. To takie podstawowe zachowanie bezpieczeństwa i przyda się nie tylko w kontekście kąpieli, ale też na co dzień. Jak się zabrać do ziołowych kąpieli? Potrzebna będzie wanna, ciepła woda oraz zioła. Pamiętaj jednak, żeby woda nie była zbyt ciepła, ponieważ moczenie się w takiej wodzie wysusza skórę. Na samą kąpiel przeznacz około 10-20 minut. Zbyt długie przebywanie w wannie może spowodować, że stracisz siły, mięśnie się za bardzo rozluźnią i cały zamysł kąpieli przestanie być taki jak na początku. Możesz także w łazience zapalić świece, przyciemnić światła i puścić relaksującą muzykę. Te wszystkie dodatkowe czynniki jeszcze bardziej przeniosą Cię do innego świata. Zioła możesz wziąć świeże lub suszone. O tym, jakie rodzaje ziół wybierać, powiemy już za chwilę. Mieszankę ziół lub pojedyncze zioła możesz włożyć do materiałowego woreczka i zawiesić na kranie tak, żeby woda przez niego przeciekała i trafiała do wanny już przefiltrowana. Wrzucając zioła bezpośrednio do wody, możesz odczuć pewien dyskomfort - będą się one przyklejać do ciała. Jeżeli chcesz wzmocnić działanie ziół, to możesz wcześniej przygotować z nich napar, który dodasz do wanny. Wystarczy w garnku zagotować zioła, przykryć i chwilę poczekać aż się zaparzą. Następnie wlej taki napar do wanny i dodaj zimniejszej wody tak, żeby całość nie była za gorąca. Przechodząc jednak do tego jakie zioła wybrać - tu masz sporą dowolność co oznacza, że możesz wybrać te, które Ci odpowiadają. Wybierz te, których zapach Ci się podoba i nie przyprawia Cię o mdłości. Dobieraj i twórz mieszanki. Zacznij od pojedynczych ziół, po czym zacznij tworzyć coraz ciekawsze kompozycje. Jeżeli nie lubisz jakiejś rośliny, to po prostu jej nie stosuj. Nie odprężysz się myśląc o tym, że nie podoba Ci się ten konkretny zapach. Latem możesz korzystać z tych ziół, które znajdziesz na dworze. Zimą śmiało korzystaj z już ususzonych lub z doniczkowych, jeżeli takie posiadasz. Poniżej kilka ziół najczęściej wykorzystywanych do ziołowych kąpieli oraz ich właściwości. Lawenda - ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne oraz przeciwgrzybiczne. Wspomaga gojenie się ran, łagodzi podrażnienia, oczyszcza i relaksuje. Dodatkowo wydziela bardzo intensywny zapach, który silnie uspokaja. Płatki róży - przede wszystkim pomagają leczyć stany zapalne. Tworzą wodę różaną, która dobrze działa na każdy rodzaj skóry. Zmiękcza skórę i delikatnie pachnie. Świetnie sprawdzi się przy skórze trądzikowej oraz odwodnionej. Bazylia - odświeża i pobudza. Działa na problemy skórne, szczególnie przy walce z trądzikiem. Osusza rany i wspomaga ich gojenie. Babka lancetowata - wyciąga zanieczyszczenia i zmniejsza poczucie swędzenia. Szczególnie polecana jest w momencie, gdy pogryzą nas owady (ach te złe komary). Dodatkowo ma działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Pietruszka - oprócz bycia dodatkiem do dań, świetnie sprawdzi się do odświeżenia i oczyszczenia ciała. Dodatkowo tonizuje skórę. Zmniejsza widoczność siniaków, czyli jest to idealna kąpiel po aktywnych wakacjach, po których trzeba wrócić do pracy bez fioletowych śladów. Mięta - ściąga (nawet zmarszczki), a także ma działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Pobudza, odświeża i daje poczucie ochłodzenia. Oczyszcza i zwiększa przepływ krwi. Jej zapach korzystnie wpływa na górne drogi oddechowe. Chmiel - działa uspokajająco i relaksująco (takie piwo bez kalorii). Zmniejsza napięcie, pomaga zasnąć i dobrze przespać noc. Zwalcza ból głowy. Zmiękcza skórę. Szałwia - szczególnie polecana przy cerze tłustej. Dogłębnie oczyszcza i przywraca skórze elastyczność. Pobudza krążenie krwi. Zmniejsza produkowanie sebum, czyli nie świecimy się po takiej kąpieli. A na koniec mała podpowiedź. Marzy Ci się odprężająca i oczyszczająca kąpiel, a niestety nie posiadasz wanny? Oczywiście możesz pójść do kogoś z rodziny lub znajomych, ale nie zawsze taka wizyta da Ci wystarczająco relaksu (a mogą się pojawić dziwne i niezręczne sytuacje). Możesz sobie jednak nadal poradzić w zaciszu własnego domu. Wystarczy miedniczka, wanienka lub coś, gdzie dasz radę trzymać stopy i wodę. Ok, jasne nie jest to to samo - ale jak się nie ma co się lubi... Korzystając z mniejszego źródła wody, dodaj trochę więcej ziół i tych bardziej aromatycznych. Możesz je po prostu wrzucić do tej wody. Usiądź wygodnie, zrelaksuj się i czuj uwalniający się zapach ziół. Możesz też się przykryć np. kocem, żeby jeszcze bardziej wczuć się w nastrój i zrelaksować się. Nie zapominaj o sobie i zadbaj o regularny relaks, a Twoje ciało odwdzięczy się zdrowiem i siłą.