Żywienie dla czterech żywiołów
zapraszamyZapraszamy do zapoznania się z artykułem "Żywienie dla czterech żywiołów" przygotowanym przez naszego eksperta Amber.
Od tego jakim ktoś jest żywiołem zależy wiele. To, czy ktoś jest Wodą, Ogniem, Ziemią czy Powietrzem pokazuje jaki temperament, zachowanie, mocne i słabe strony może mieć. Nie zawsze dany człowiek będzie idealne odwzorowywał tylko jeden żywioł. Ważne jest więc znaleźć swój żywioł dominujący. Pomoże to nie tylko w poznaniu siebie, ale także w lepszym dbaniu o swoje ciało. Żywioły bowiem powinny być inaczej karmione. Inne rzeczy służą Wodzie, inne Ziemi. Jedne pokarmy są idealne dla Ognia, podczas gdy te same mogą szkodzić Powietrzu. Ogień Ogień płonie i pochłania wszystko na swojej drodze. Jest szybki, energiczny, dynamiczny. Ale czy to pochłanianie wszystkiego nie zakończy się kołem ratunkowym wokół brzucha? Osoby tego żywiołu mają duży apetyt, ale także bardzo dobrą przemianę materii - szczęściarze! Są to więc częściej osoby szczupłe. Ważna jest jednak w ich wypadku dobra dieta, ponieważ często miewają różnego rodzaju zapalenia, wrzody, a nawet problemy skórne, które wywołać mogą źle dobrane posiłki. Przy złym żywieniu mogą być poirytowani, zbyt gwałtowni, a także często mogą cierpieć na refluks, wzdęcia, hemoroidy czy zgagę. Wskazane dla ognia są przede wszystkim ziarna i warzywa. Dobrymi ziarnami dla nich są m.in. jęczmień i owies. W diecie nie powinno zabraknąć również siemienia lnianego, pestek dyni i orzechów. Te ostatnie należy jednak jeść z umiarem, ze względu na dużą zawartość tłuszczy. Z warzyw dla ognia najlepsze są te zielone i liściaste - sałata, szpinak i jarmuż. Dbając jednak o zróżnicowaną dietę warto sięgać po warzywa każdego koloru: czerwone -buraki, pomidory, papryki i rzodkiewki; pomarańczowe i żółte - marchewki, dynie i kukurydze czy fioletowe bakłażany. Zwłaszcza zielone warzywa ochłodzą nieco ogień w żołądku. Wskazane, ale z umiarem, jest także olej kokosowy i lniany. Idealnymi ziołami dla ognia jest mięta (działa dobrze na refluks i zgagę), kminek (pomaga trawić), koper włoski czy też kolendra i żeń-szeń. Osoby z tego żywiołu mogą także przygotowywać dla siebie toniki terapeutyczne, najlepiej z liści jeżyny, jaśminu czy hibiskusa. Ogień powinien ograniczyć słodycze, uważać z ostrymi przyprawami, a także całkowicie wyeliminować ze swojego życia używki - alkohol i papierosy. To właśnie te rzeczy najbardziej narażają żołądek na stan zapalny. Ziemia Ziemia jest zupełnie inna niż Ogień. Jest wolniejsza, bardziej zdystansowana i stateczna. Ta powolność niestety może być także widoczna w trawieniu, przez co osoby tego żywiołu mogą być znacznie pulchniejsze niż osoby ognia. Ziemiści często mają figurę jabłka, czyli najszybciej tyją w okolicach brzucha - to może być niestety niebezpieczne i w konsekwencji może doprowadzić do wielu schorzeń. W takiej sytuacji Ziemia zawsze musi mieć się na baczności. Nawet małe pofolgowanie sobie może doprowadzić do utraty energii, której i tak Ziemia ma mniej niż Ogień, a nawet może doprowadzić do poważnej choroby. Złe odżywianie może doprowadzić do utraty energii, ospałości i uczucia ociężałości. W tym żywiole często są również wpisane skłonności do problemów z wątrobą, nerkami, drażliwością jelitową czy alergii pokarmowej. Ziemia zawsze powinna dbać o równowagę energetyczną i dotyczy to przede wszystkim spożywanych przez nią posiłków. Zła dieta może doprowadzić do rozdrażnienia i częstych zachcianek, co tworzy lawinę potknięć i prowadzi do otyłości i chorób. Pozytywnie działają na Ziemię warzywa, zdrowe tłuszcze i białka. Warzywa najlepiej wybierać zielone i liściaste, czyli tak samo jak w przypadku Ognia - jarmuż, sałatę i szpinak. Oprócz nich wyjątkowo wskazana jest cykoria, pomidory, buraki, marchew, pietruszka, fasolka szparagowa, owoce dzikiej róży, kiwi, jabłka, agrest i jagody. Zdrowe tłuszcze, których warto sobie dostarczać to np. olej oliwkowy, lniany czy kokosowy, ale także awokado czy ryby, jajka i orzechy. Białka to cała gama produktów od nabiału, chudego mięska poprzez lekkie i zdrowe owoce morza, a kończąc na roślinach strączkowych. Wskazanymi ziołami jest mniszek lekarski, szałwia, rumianek i majeranek. Tonik leczniczy dla Ziemi jest idealny z rumianku i imbiru. W przypadku złych produktów dla Ziemi to niestety są to przede wszystkim polskie (pyszne) tłuste potrawy i słodycze. Dodatkowo niewskazany jest nadmiar węglowodanów, zbóż, tłuszczy, a także słodkich napoi gazowanych. Woda Woda z natury bywa zmienna, tajemnicza, na pierwszy rzut oka nieco chłodna i niepewna. Z reguły bardziej obserwuje, niż uczestniczy w życiu. Ważne są dla niej emocje i wewnętrzny głos intuicji. Podświadomie Woda wybiera chłodzące produkty, lecz nie zawsze sprzyjają one jej zdrowiu. Apetyt wodnistych bardzo zależy od odczuwanych przez nie emocji. Mogą oni nagle bez powodu przestać jeść, a już za chwilę bez opamiętania szukać i spożywać wszystko, co znajdą na swojej drodze. Zwłaszcza w sytuacjach stresowych ten żywioł może cierpieć na problemy natury pokarmowej - zaparcia, bóle brzucha, żołądka czy ogólną niestrawność. Chłodne pokarmy, po które często możecie sięgać, niekorzystnie wpływają na stawy i mięśnie, a także pracę żołądka - tak więc ważne jest znalezienie równowagi i sięganie po potrawy, które rozgrzeją Was od środka. Brak równowagi energetycznej może doprowadzić do poważnego osłabienia i apatii. Ważne jest także ogarnięcie tego chaosu nagłych zachcianek i wprowadzenia stałych posiłków. Ważne są dla nich warzywa, zboża i owoce. Waszym żywiołem jest woda, przy której tak chętnie mieszkacie lub wypoczywacie. Woda dodaje Wam siły, koi nerwy, a także doskonale wpływa na Wasze zdrowie. Wasze posiłki powinny obfitować w ryby i owoce morza, gotowane na parze warzywa i chudziutkie mięso, produkty bogate w magnez, potas i żelazo. W Waszej kuchni nie powinno zabraknąć: ciemnego kakao, gorzkiej czekolady, pomidorów pod każdą postacią, pietruszki, selera, buraka, marchwi, orzechów włoskich, migdałów, szpinaku, arbuza, świeżo wyciskanych soków warzywnych i owocowych, buraków, grzybów, kaszy, czarnej porzeczki, lubczyku, kopru, majeranku, imbiru, pieprzu cayenne czy pieprzu ziołowego. Zboża to głównie owies i pszenica. Wyeliminować z jadłospisu należy potrawy chłodzące, surowe, kawę oraz mrożonki. Woda sama w sobie jest już zimna, dlatego tak ważne jest abyście poszukiwali ciepła również w potrawach, które spożywacie. Powietrze Żywioł powietrza w odżywianiu jest bardzo zbliżony do żywiołu Wody. Jest to żywioł myślicieli i intelektualistów. Często tak przyziemna kwestia jak jedzenie nie jest dla nich niczym atrakcyjnym i często o niej najzwyczajniej zapominają. Wobec takiego zapominalstwa ważne jest wprowadzenie ładu i konkretnych godzin na spożywanie posiłków o konkretnej kaloryczności. Nie jest to jednak zbyt proste - na początek warto zapoznać się z tabelami żywieniowymi, które podpowiedzą Wam, która produkty dobrać do jadłospisu. Dodatkowo Powietrze również jak Woda jest żywiołem zimnym, który należy rozgrzewać również poprzez posiłki. Pozytywnie wpływają na Wasz organizm warzywa, owoce, zboża oraz zdrowe oleje i orzechy. Pamiętać należy, żeby olejów i orzechów nie stosować w nadmiarze. Szczególnie polecanymi dla Was produktami są młode, świeże warzywa m.in.: fasolka szparagowa, szpinak, bakłażan, papryka, brokuły, cykoria, kapusta kiszona, pietruszka, seler i jarmuż. Owoce m.in. grapefruit, ananas, gruszka, arbuz i jabłka. Wszelkiego rodzaju kasze, ryby i owoce morza, chude mięso i produkty mleczne. Warto, abyście sięgali częściej po kefir, siemię lniane, oliwę z oliwek, i znany z dobroczynnych dla wątroby właściwości - ostropest. Zalecanymi dla Was ziołami są m.in.: majeranek, mięta, koper włoski, kminek, bazylia i tymianek. Zdrowymi ziołami są również pieprz, imbir i goździki. Toniki terapeutyczne dla wewnętrznego rozgrzania powinny bazować na na kardamonie lub cynamonie. Zrezygnować należy z potraw chłodzących organizm jak wieprzowina, banany, ogórki czy też grzyby. Powietrze nie powinno także pić kawy, tylko szukać źródła energii w innych potrawach, najlepiej owocach. Całkowicie niewskazany jest także alkohol. Żywioły są różne i różne są także rzeczy jakie powinny jeść. Naszą dietę powinniśmy dobrać do naszego wieku, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Wspomagać możemy się poprzez numerologię, znajomość Zodiaku czy rady ze strony Kart wróżebnych. Oczywiście nie zawsze jest to łatwe do pogodzenia, szczególnie jak w jednym domu mieszkają zupełnie różne żywioły czy liczby numerologiczne. Można natomiast delikatnie zwiększać lub zmniejszać porcje danego produktu, szukać tych produktów, które są wspólne dla każdego z nas. To wszystko jest dla zdrowia, więc warto niekiedy dla takiego efektu trochę się przemęczyć. Pozdrawiam cieplutko, Amber
