Zaparszamy do artykułu

Lagom - harmonia w praktyce

W języku szwedzkim istnieje jedno, wyjątkowo zgrabne słowo, które w sobie zawiera całą filozofię życia lagom. Nie ma bezpośredniego polskiego odpowiednika, ale najbliżej mu do wyrażenia: w sam raz, dokładnie tyle, ile potrzeba czy umiarkowanie. Choć pozornie brzmi skromnie, lagom to jednak coś więcej niż tylko oszczędność czy minimalizm to świadome życie w równowadze, dalekie od skrajności, przepełnione spokojem i wdzięcznością.

Lagom nie zachęca do wyrzeczeń ani do ascetycznego stylu życia raczej uczy rozsądnego umiaru. To umiejętność czerpania radości z tego, co już mamy, bez ciągłego gonienia za więcej. To również rezygnacja z udziału w nieustannym wyścigu o sukces i status. W praktyce lagom może dotyczyć każdego aspektu naszego życia: od relacji z innymi, przez sposób urządzania przestrzeni, aż po codzienne nawyki i wybory.

Początek zmiany - zatrzymaj się i rozejrzyj

Życie w duchu lagom nie wymaga rewolucji. Wymaga jednak refleksji. Zanim wprowadzisz zmiany, przyjrzyj się swojemu obecnemu życiu. Czy codzienność to dla Ciebie niekończący się maraton obowiązków? Czy wieczorem masz poczucie, że dzień przeciekł Ci przez palce?

Zacznij od przestrzeni, która Cię otacza. Twojego domu. Zastanów się, czy rzeczy, którymi się otaczasz, służą Ci, czy tylko zajmują miejsce i zabierają energię. Porządek w otoczeniu często przekłada się na porządek w głowie. Szwedzi często kierują się zasadą, że dwa komplety ręczników i pościeli na osobę w zupełności wystarczą ? jeden w użyciu, drugi w praniu. Minimalizm w praktyce, ale bez wyrzeczeń.

Prostota w działaniu podaruje nam więcej energii

Codzienne decyzje, nawet te najmniejsze, kumulują się i powodują zmęczenie. Lagom zachęca do upraszczania planowania posiłków z wyprzedzeniem, organizacji tygodnia, tworzenia rutyn, które nie tylko oszczędzają czas, ale i pozwalają skupić się na tym, co naprawdę ważne.

Zamiast próbować robić wszystko naraz, znajdź rytm. Zrób sobie miejsce na odpoczynek, na kawę wypitą bez pośpiechu, na spacer z własnymi myślami. Przerywniki w pracy nie są stratą czasu są konieczne, aby zachować świeżość umysłu i utrzymać motywację.

Bliskość i uważność -relacje w duchu lagom

Lagom to również sztuka budowania zdrowych relacji zarówno z innymi, jak i z samym sobą. Uczy uważności w rozmowie, słuchania z zaangażowaniem, obecności tu i teraz. To odłożenie telefonu podczas spotkania z bliskimi i szczere zainteresowanie drugą osobą. To również danie sobie prawa do samotności i pokochanie siebie takiego, jakim się jest.

Bądź dla siebie dobry. Traktuj siebie z życzliwością. A gdy nauczysz się być swoim własnym przyjacielem zacznij dzielić się tą łagodnością z innymi. Doceniaj drobiazgi, chwal za starania, nawet jeśli efekt nie jest perfekcyjny. Drobne gesty mają ogromną moc.

Codzienna wdzięczność i małe radości

Styl życia lagom opiera się również na dostrzeganiu dobra w codzienności. Nie chodzi o wielkie wydarzenia, a raczej o momenty, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się zwyczajne. Świadomość, że masz dach nad głową, ciepły posiłek i kilka ulubionych roślin na parapecie to wystarczający powód do wdzięczności.

Warto wprowadzać do swojej rutyny małe rytuały, które pozytywnie wpływają na energię i samopoczucie. Szwedzi często korzystają z dobrodziejstw natury praktykują poranne kąpiele w jeziorze, które dodają sił i orzeźwiają umysł. W naszej rzeczywistości może to być poranny chłodny prysznic, spacer po lesie lub chwila na balkonie przy pierwszych promieniach słońca.

Lagom jako filozofia na co dzień

Życie zgodne z lagom to nie chwilowa moda. To wybór prostszego, spokojniejszego istnienia, w którym jest miejsce na rozwój, ale też na odpoczynek. Na relacje, ale i na samotność. Na działanie lecz nie za wszelką cenę. To sposób, by w świecie pełnym hałasu i chaosu znaleźć własne centrum.

Zatrzymaj się, posłuchaj siebie i świata wokół. Zadaj sobie pytanie: czy naprawdę potrzebuję więcej. A może wystarczy tyle, ile trzeba

Pozdrawiam gorąco,

Amber