Jeśli to pora roku, w której straszy, prawdopodobnie jesteś przyzwyczajony do widoku duchów, goblinów, szkieletów, czarownic i wampirów.Choć wampira łatwo rozpoznać po ostrych kłach, które wysysają życie z ofiary, istnieje inny rodzaj wampira, który chodzi wśród nas każdego dnia, niezależnie od pory roku.

 

Czym są wampiry energetyczne?

Wampiry energetyczne mogą nie mieć charakterystycznych cech swoich przerażających odpowiedników. Mogą to być osoby znajome, takie jak partner, przyjaciel, rodzeństwo lub współpracownik. Choć nie są żądne krwi, potrafią wysysać z Ciebie energię, wykorzystując zdolność do tworzenia i podsycania negatywności w sytuacjach społecznych.

Dr Markley wyjaśnia:
"Wampir energetyczny to ktoś, kto wysysa energię z Ciebie lub z grupy podczas interakcji społecznej. Mogą tworzyć negatywne lub wyczerpujące doświadczenia i mogą, ale nie muszą, zdawać sobie sprawę, jak ich zachowanie wpływa na innych."

Każdy może przejawiać cechy wampira energetycznego, ale częściej są to osoby, które doświadczyły nierozwiązanej traumy, przemocy lub zaniedbania. Czasem są to osoby z zaburzeniami psychicznymi, takimi jak depresja, lęk czy zaburzenia osobowości typu narcystycznego lub borderline. Nawet osoby, które mają trudności w kontaktach społecznych lub rozumieniu norm społecznych, mogą przejawiać takie zachowania.

Nie jest to oficjalna diagnoza medyczna, a termin ?wampir energetyczny? jest po prostu sposobem opisania pewnego typu zachowań w relacjach.

Jak rozpoznać wampira energetycznego?

• Mówią głównie o sobie

• Często czują się ofiarami

• Unikają wzięcia odpowiedzialności

• Zwykle są pesymistyczni

• Mogą być zazdrośni

• Domagają się uwagi

• Posługują się poczuciem winy, aby osiągnąć swoje cele

• Próbują przechytrzyć innych

• Rzadko pytają o Ciebie lub innych

• Rzadko okazują troskę lub zainteresowanie

Jeśli zauważasz u kogoś większość z tych zachowań i czujesz się wyczerpany, niespełniony, jeśli brak wzajemności w relacji, może to oznaczać, że masz do czynienia z wampirem energetycznym.

Jak się bronić przed wampirem energetycznym?

1. Zarządzaj swoimi oczekiwaniami
   Związek powinien być dwukierunkowy. Jeśli czujesz się rozczarowany brakiem wsparcia, zmień swoje oczekiwania i zdecyduj, jak chcesz kontynuować relację.

2. Ćwicz asertywną komunikację
   Wyrażaj swoje odczucia i refleksje w jasny sposób. Podkreśl, że zależy Ci na zdrowej relacji i omów wzorce, które Cię niepokoją.

3. Ustal granice
   Ogranicz czas spędzany z osobą wyczerpującą Cię energetycznie. Może to oznaczać rzadsze spotkania, rozmowy czy kontakty służbowe.

4. Naucz się mówić ?nie?
   Nie bój się odmawiać, zwłaszcza jeśli sytuacja Cię obciąża. To naturalne, że nie zawsze musisz pomagać.

5. Proś o przestrzeń i chroń swój spokój
   Nie czuj się winny, jeśli potrzebujesz dystansu. W niektórych przypadkach konieczne może być nawet usunięcie takiej osoby ze swojego życia, aby chronić własny dobrostan.