Dom rodzinny powinien być naszym azylem - miejscem, w którym czujemy się kochani, rozumiani i bezpieczni. To właśnie tam szukamy wsparcia, ciepła i miłości. Jednak rzeczywistość bywa bardziej skomplikowana. Rodzina to nie tylko sielankowy obrazek z albumu to również emocje, konflikty, zmęczenie i codzienność, która czasem stają się niemałym wyzwaniem

 

 

 

 

Nie wybieramy, w jakiej rodzinie się urodzimy. Nie mamy opcji wymiany siostry czy zwrócenia do sklepu ojca. Mamy jednak wpływ na to, w jaki sposób budujemy nasze relacje i jak reagujemy na trudne sytuacje. Kluczem do dobrej atmosfery w domu jest troska, szczerość, czas i nasza intencja.

 

 

Zacznijmy od najprostszej rzeczy: obecności

 

 

 

 

W wirze obowiązków łatwo przeoczyć to, co naprawdę ważne. Praca, domowe sprawy, telefony, scrollowanie mediów społecznościowych wszystko pochłania naszą uwagę. A kiedy ostatni raz usiedliście razem przy stole bez pośpiechu? Bez ekranów, w pełnej obecności? Rodzinne więzi potrzebują uwagi w takim samym stopniu, w jakim rośliny potrzebują wody. Niepielęgnowane więdną i usychają.

 

 

 

 

Warto czasem odłożyć wieczorny serial, zrezygnować z wyjścia i po prostu... pobyć razem. Przeczytaj dziecku bajkę, zapytaj partnera jak minął dzień i pomóż mamie w kuchni. Drobne gesty mają ogromną moc, bo pokazują: Jestem. Zależy mi.

 

 

 

 

Rytuały rodzinne - magia codzienności

 

 

 

 

Wasze rodzinne rytuały nie muszą być mistyczne czy skomplikowane. Rytuałem staną się nasze codzienne nawyki, które niosą ze sobą poczucie bezpieczeństwa, bliskości i stabilności. Dzieci je uwielbiają -wiedzą, czego się spodziewać, a dorosłym pozwalają na moment zatrzymania w codziennym chaosie.

 

 

 

 

Pomysły na rodzinne rytuały:

 

 

 

 

• Niedzielne śniadania - wspólne gotowanie i jedzenie bez pośpiechu.


• Wieczorne "coś miłego" - każdy mówi jedną pozytywną rzecz, jaka wydarzyła się w ciągu dnia.


• Czwartkowe wieczory filmowe - raz w tygodniu wybieracie wspólnie film, popcorn obowiązkowy.


• Rytuał wdzięczności - np. wspólna rozmowa przy świecy, w której każdy wymienia 3 rzeczy, za które jest wdzięczny.


• Małe niespodzianki - liścik w pudełku śniadaniowym, miła wiadomość na lustrze w łazience, kwiatek na stole.


 

 

 

 

 

Nie chodzi o to, żeby wprowadzić obowiązki, ale stałość, czułość i obecność. Nawet wspólne zmywanie naczyń może być rytuałem, jeśli towarzyszy temu śmiech i pogodna rozmowa.

 

 

 

 

Szczere rozmowy - klucz do zdrowych relacji

 

 

 

 

Wielu z nas uczyło się od dziecka: "Nie mów, bo mama się zmartwi", "Lepiej nie zaczynaj, bo wybuchnie awantura", "Tego nie wypada". Emocje mają jednak to do siebie, że jeśli je tłumimy i tak znajdą drogę na zewnątrz. Czasem pod postacią frustracji, zmęczenia, dystansu czy innej oziębłości.

 

 

 

 

Jak zacząć szczerą rozmowę:

 

 

 

 

• Wybierz dobry moment - nie między drzwiami, nie w napięciu.


• Mów o sobie, a nie o winie drugiej osoby ("Czuję się pomijany, kiedy...", zamiast "Ty nigdy mnie nie słuchasz").


• Słuchaj. Bez przerywania, bez przeglądania telefonu, bez formułowania riposty w myślach.


• Bądź gotowy na kompromis - relacja to przestrzeń wspólna, nie wyścig na rację.


 

 

 

 

 

Jeśli rozmowa jest trudna, można zastosować prostą zasadę np.: "fotel szczerości"  jedno miejsce w domu, gdzie siadacie tylko wtedy, kiedy chcecie porozmawiać szczerze i spokojnie.

 

 

 

 

Atmosfera w domu - energia, która mówi zanim Ty się odezwiesz

 

 

 

 

Znasz to uczucie, kiedy wchodzisz do domu i od razu wiesz, czy "coś wisi w powietrzu?" Energia przestrzeni, zapachy, dźwięki i porządek mają ogromny wpływ na to, jak się czujemy. Dom to nie tylko ściany ? to pole energetyczne naszych myśli, emocji, wspomnień.

 

 

 

 

Jak zadbać o atmosferę:

 

 

 

 

• Oczyść przestrzeń - pozbądź się rzeczy, które Cię przytłaczają. Zrób miejsce na świeżość i oddech.


• Zadbaj o zapachy - olejki eteryczne (lawenda, cytrusy, drzewo sandałowe), kadzidełka, świeże zioła na parapecie.


• Wprowadź światło - świeczki, ciepłe lampki, naturalne światło. Jasność = lekkość.


• Użyj symboli - możesz wprowadzić do domu amulety, talizmany, kamienie ochronne (jak np. selenit, różowy kwarc, turmalin), które wzmacniają dobrą energię.


• Muzyka - relaksujące dźwięki, śmiech, a nawet cisza - to wszystko wpływa na wibracje domu.


 

 

 

 

 

Jeśli czujesz, że atmosfera jest ciężka - warto zrobić chociaż podstawoe oczyszczenie energetyczne: okadzić dom białą szałwią, palo santo albo po prostu otworzyć okna, włączyć ulubioną muzykę i przetrzeć kąty z pozytywną intencją.

 

 

 

 

Rodzina to proces, nie stan

 

 

 

 

Często myślimy o rodzinie jako o czymś "danym raz na zawsze"  jakby była trwałym fundamentem, który nie wymaga naszej uwagi. Prawda jest jednak zupełnie inna. Rodzina to proces - żywa, zmieniająca się przestrzeń, w której codziennie pojawiają się nowe emocje, wyzwania, słowa i potrzeby.

 

 

 

 

To, że się kochacie, nie oznacza, że wszystko przyjdzie naturalnie i bez wysiłku. Miłość nie oznacza automatycznego zrozumienia, cierpliwości czy bliskości. To wszystko buduje się krok po kroku, przez rozmowy, wybaczenia, przez wspólne śniadania i te trudne wieczory, kiedy wszystko się sypie, ale nadal chcesz być blisko.

 

 

 

 

Rodzina nie jest gotowym obrazkiem z ramki. To raczej szkic, który każdego dnia możemy poprawiać, zamalowywać, czasem zaczynać od nowa. Możesz mieć dzisiaj gorszy dzień i tak samo Twoja mama, mąż, dziecko czy siostra. Liczy się jednak to, czy mimo różnic potraficie być razem, próbować jeszcze raz.

 

 

 

 

Z całego serca życzę Ci ciepła, zrozumienia i miłości w Twoim domu. Niech będzie on przestrzenią, do której zawsze chce się wracać.

 

 

 

 

Z pozdrowieniami,

Amber